はじめに｜“時間が足りない”を解決するヒント
「毎日があっという間」「気づけば夜になっている」——そんなふうに感じたことはありませんか？
現代人の多くが抱える悩みの一つが“時間の不足”です。
しかし、1日は誰にとっても同じ24時間。
時間をうまく使える人と使えない人の差は、**「工夫」や「習慣」**の積み重ねにあります。
この記事では、忙しい人でも無理なく続けられる「時短ライフハック」を10個紹介します。
家事・仕事・スマホ操作など、すぐに試せるものばかり。
あなたの1日を、少しでもゆとりあるものに変えていきましょう。
① 朝を制する者は1日を制す！「前夜仕込み」で時短
朝のバタバタを減らすコツは、前日の夜に準備しておくこと。
・翌日の服を決めておく
・弁当や朝食の下ごしらえをしておく
・ToDoリストをメモしておく
これだけで、翌朝の判断や動作の手間が減り、頭もスッキリ。
“朝は考えずに動ける状態”をつくるのがポイントです。
② 「ながら家事」で効率2倍！動作を組み合わせよう
家事は単体でやるより、「ながら」でこなすのがコツ。
・洗濯機を回している間に掃除機をかける
・お湯を沸かしている間にお弁当の準備
・通勤中にポッドキャストで情報収集
1つの行動を“同時進行”させることで、短時間でも成果が倍になります。
ただし、やりすぎはミスのもと。集中が必要な作業とは区別しましょう。
③ タスクを「見える化」するだけで仕事が早くなる
頭の中で考えているタスクを紙やアプリに書き出すと、作業の優先順位が明確になります。
おすすめは、タスク管理アプリ「Todoist」「Notion」「Google ToDo」など。
完了したタスクをチェックする達成感もあり、モチベーション維持にも◎。
ポイントは、「今日中にやる3つ」だけを明確に決めることです。
④ 「25分集中＋5分休憩」のポモドーロ・テクニック
集中力が続かない人におすすめなのが、ポモドーロ・テクニック。
25分間だけ集中して、5分間休憩するサイクルを繰り返す方法です。
時間を区切ることで“ダラダラ作業”を防ぎ、驚くほど効率が上がります。
タイマーアプリを活用すれば、誰でも簡単に実践できます。
⑤ 家事の「固定ルーティン化」で迷わない生活を
家事は「やる内容を決めておく」ことで、時短が実現します。
・月曜：洗濯
・火曜：買い出し
・水曜：掃除機かけ
のようにルーティン化するだけで、“今日は何をすべき？”という迷いがゼロに。
迷う時間は意外と大きなロスです。決めてしまえば、毎日が軽くなります。
⑥ 「やらないことリスト」でムダを削る
時短の本質は“やることを増やす”よりも“やらないことを減らす”こと。
・完璧を求めすぎない
・SNSチェックの回数を減らす
・「とりあえず参加」の会議を見直す
「本当に必要なことだけ」に集中することで、心にも余裕が生まれます。
⑦ デジタル時短！スマホの自動化で生活をラクに
スマホ操作も時短の宝庫です。
・定型文はショートカットに登録
・家計簿は自動連携アプリ（例：マネーフォワード ME）
・支払いはキャッシュレスで統一
また、通知を必要最低限に絞ることで、集中を妨げる時間ロスも減らせます。
⑧ 「5分ルール」で先延ばしを防ぐ
「めんどくさい」と感じた瞬間が、一番行動のチャンス。
“5分だけやってみる”と決めて動けば、自然と作業が進みます。
例えば、
・机の上を片づける
・メールを1通だけ返信
・洗い物を5分だけやる
行動を小さく分解すれば、重い腰も軽くなります。
⑨ 「移動時間」を“成長時間”に変える
通勤・通学・待ち時間など、スキマ時間も有効活用しましょう。
おすすめは、耳で学ぶ習慣。
オーディオブックやポッドキャストで自己投資すれば、1日が自然と充実します。
何気ない移動が“学びの時間”に変わると、1日の満足度が格段に上がります。
⑩ 「完璧を求めない勇気」も立派な時短術
完璧を目指すあまり、時間を浪費してしまうこともあります。
80％の完成度で「よし！」とする気持ちを持てば、行動スピードは一気に上がります。
大切なのは“続けられる仕組み”を作ること。
完璧よりも「継続できる」を優先しましょう。
まとめ｜“頑張らずに続けられる”が最強の時短術
時短とは、ただ作業を早く終わらせることではなく、
**「自分の時間を大切に使う生き方」**のことです。
無理をして詰め込むよりも、少しずつ習慣を変えることがポイント。
今日紹介した10個のライフハックの中から、まず1つだけでも試してみましょう。
あなたの“1日24時間”が、少しずつ味方になってくれるはずです。
✅ 次におすすめの記事
👉 ② お金が自然に貯まる！無理せず続ける節約習慣とは？
👉 ④ 心が軽くなる！ストレスを減らす毎日のちょっとした習慣
